Akik edzőterembe járnak

...
Zsírégetéshez próbálj L-carnitine-t szedni

Megpróbálom de ha nem megy egyszerűen elkönyvelem hogy ilyen az alkatom .Igazából mindig mackós voltam.Rengeteg sportot űzetm már.2-3év foci 2-3 tenisz 3év kick box 2év kosárlabda 3év úszás a vasasba + vizilabda 3év. Amúgy ki milyen magas? Én 187cm vagyok

zsirnak kell lennie, mar elettani szempontbol is, mivel a szervezetunk arra torekszik, hogy tuleljunk, ergo ezert raktaroz, csak a mai elbaszott vilag koveteli meg sajnos tudat alatt is hogy "idealis" legyen az alakunk, ami belferges kockahasat jelent, plusz ilyen cikkek az ujsagban hogy "edzestippek hogy ki merj mennii a strandra" ... na kerem szepen ez vicc, ha ugy logna a csocsom, mit egy 80 eves oregasszonynak, a pocsom 1 cm lenne plusz a gyomrom is takarna akkor is fecskeben mennek a strandra, mert momentan leszarom a mas ember velemenyet az imadott testemmel kapcsolatban, mivel jol erzem magam benne, es vagyok annyira intelllllligens, hogy pont leszarjam, ki mit gondol a gyomromrol a strandon, amugy meg a 60 kilos fiukak swiftben feszitenek nem Elemer39ben

itt lehet olvaskodni a technikai hatterrol mielott nekiall az ember mocorogni, erdemes jol atolvasni oket:
http://bodysport.hu/ -- etkezes, dieta topik
http://www.freeweb.hu/wellnesstipp/Tipp ... -sport.htm - alapnak nem rossz.

Egyet értek veled

Zsírégetés napi 4-6óra a 4fokos kettes létrán 6kg-os Makita fúró 50-es fúróval,stb.Levezetésnek 40kg-os kültérivel Válon létrán felmenni 5-9m magasba
Na ezt csináljátok müzlivel a gyomrotokba
Amúgy 198cm és 117kg vagyok.

Helo Laci
Ezért még fizetni sem kell , Edzőterem bérlet,Étrend kiegészítő stb

Nekem itthon van fekvenyomó padom, és a kb feleannyit eszek mint eddig, szóval még spórolok is rajta. A jövőbeli gyógyszerköltségeimen meg főleg. 20 kiló túlsúly, meg egy kis magas vérnyomás nem jó a jövőre nézve. De már teszek ellene.

...
Zsírégetéshez próbálj L-carnitine-t szedni

Megpróbálom de ha nem megy egyszerűen elkönyvelem hogy ilyen az alkatom .Igazából mindig mackós voltam.Rengeteg sportot űzetm már.2-3év foci 2-3 tenisz 3év kick box 2év kosárlabda 3év úszás a vasasba + vizilabda 3év. Amúgy ki milyen magas? Én 187cm vagyok

zsirnak kell lennie, mar elettani szempontbol is, mivel a szervezetunk arra torekszik, hogy tuleljunk, ergo ezert raktaroz, csak a mai elbaszott vilag koveteli meg sajnos tudat alatt is hogy "idealis" legyen az alakunk, ami belferges kockahasat jelent, plusz ilyen cikkek az ujsagban hogy "edzestippek hogy ki merj mennii a strandra" ... na kerem szepen ez vicc, ha ugy logna a csocsom, mit egy 80 eves oregasszonynak, a pocsom 1 cm lenne plusz a gyomrom is takarna akkor is fecskeben mennek a strandra, mert momentan leszarom a mas ember velemenyet az imadott testemmel kapcsolatban, mivel jol erzem magam benne, es vagyok annyira intelllllligens, hogy pont leszarjam, ki mit gondol a gyomromrol a strandon, amugy meg a 60 kilos fiukak swiftben feszitenek nem Elemer39ben

itt lehet olvaskodni a technikai hatterrol mielott nekiall az ember mocorogni, erdemes jol atolvasni oket:
http://bodysport.hu/ -- etkezes, dieta topik
http://www.freeweb.hu/wellnesstipp/Tipp ... -sport.htm - alapnak nem rossz.

Egyet értek veled

Zsírégetés napi 4-6óra a 4fokos kettes létrán 6kg-os Makita fúró 50-es fúróval,stb.Levezetésnek 40kg-os kültérivel Válon létrán felmenni 5-9m magasba
Na ezt csináljátok müzlivel a gyomrotokba
Amúgy 198cm és 117kg vagyok.

Helo Laci
Ezért még fizetni sem kell , Edzőterem bérlet,Étrend kiegészítő stb

Nekem itthon van fekvenyomó padom, és a kb feleannyit eszek mint eddig, szóval még spórolok is rajta. A jövőbeli gyógyszerköltségeimen meg főleg. 20 kiló túlsúly, meg egy kis magas vérnyomás nem jó a jövőre nézve. De már teszek ellene.

Hajrá Te lettél a példaképem

Eddig titokban tartottam mert még magam sem voltam biztos benne,hogy közel 5 év után lesz-e kedvem "lusta vagyok" edző terembe járni... de holnap lesz 1 hónapja,hogy heti 3x lemegyek és mozgatom a vasat...

Úgy kezdetem el,hogy február elején mint tavaly is csináltam egy "diétás 13 napot" ami helyre vágja az anyagcserét illetve bállitja-csökkenti a vérnyomást...
Tavaly 88-ról lettem 81,5kg-ra hozzá teszem karácsonyra csak 83-ig mentem vissza...
Idén 83-ról 77,5kg-ra de most,hogy edzek mint állat 78,5-79,5 között ingok...

Helo
Én még csak agyilag készülök, minden a fejben dől el
Lassan kiderül hogy minden klubtag edzőterembe jár
Kik maradnak akkor az oldalon fórumozni

Én!
Én vagyok a kakukktojás
182 cm 75 kg, vérnyomás 120/80 fixen 47 éve. Nekem az edzőterem a monitor előtt van:
(természetesen a megfelelő nehézségű súlyok emelgetésével )


Ráadásul nagyon jóképű vagyok, gyönyörű feleséggel, gyermekekkel, BMW-kel!

Úgyhogy maradok a fórumnál

Mert sz@rni is kocsival jártok!
Főleg ez az avatartalan

Az avatartalannak csináltam már saját avatar tárolót, de nem akarja használni!
Nem tehetek többet érte!

Gratulálok Zoli!
Nagyon jól sikerült


Nekem is ilyen kell!!!

Biztos, hogy versenyre nem eleg, de nekem bejon:

25-30 perc kardio bemelegitesnek, a lenyeg, hogy 140 es 160 kozott legyen a pulzus folyamatosan, se tobb se kevesebb. Utana:

1. nap mell-bicepsz
2. nap hat - tricepsz
3. nap vall
4. nap piheno, majd elolrol. Labat nem edzek, igy is nagy.

Minden testreszre 3-4 rutin 4x10-es ismetlessel, 1 perces pihenokkel.

Kaja:

Csirkemell+rizs nappal
Csirkemell+salata estefele

A csirke helyettesitheto pulykaval, sertessel (zsirban szegeny reszevel), tonhallal.
A salatahoz rendszeresen hasznalhatsz extraszuz olivaolajat, de csak mertekkel. Vitaminok szempontjabol szinten lehet fogyasztani napraforgomagot. Kozhely, de izletesen es fuszerezve kell elkesziteni az etelt, maskulonben egy ido utan megundorodik tole az ember. Mindenfele teszta felejtos. Kenyerbol csak teljeskiorlesu! A rizzsel is csak ovatosan es csak nappal! Zsirmentes tej, fott tojas (csak a feherje), zabpehely ok. Zoldseg ok, a zold szinueket korlatlan szamban lehet fogyasztani.

100% Whey Proteint nyugodtan lehet hasznalni, ez nem szteroid, nem tomegnovelo szimplan 100%-os feherje..

Fel eve csinalom, nem szedek semmit es 10kg-t fogytam izomveszteseg nelkul, 86-rol 76-ra. Ezt szeretnem is megtartani, a kovetkezo felev a tomegnovelessel fog telni. Dieta nelkul tenyleg nem lehet elerni komoly eredmenyt. Koplalni nem szabad, mert a gyors fogyasnal az izombol veszitunk, nem a zsirbol. En pl elegge hizekony tipus vagyok, de miota osszeallitottam egy etrendet, azota reggeltol estig eszem es megsem jon vissza a felesleg. Ez ugy hangzik, mintha valami fittness ujsagbol masoltam volna, pedig csak sajat tapasztalat, ajanlom mindenkinek.

Mar elore latom, hogy paran beirjak, hogy ez faszsag es csakis a jo kis hazikolbasz szalonnalval, mert a kulso nem szamit..(persze konnyebb legyinteni, mint tenni erte)..Ha a kulso nem is mindenkinek fontos, de az egeszseg es a normalis vernyomas mar annal inkabb, amit csak normalis etkezessel es sok mozgassal lehet elerni, foleg ebben a mai stresszes vilagban.

Biztos, hogy versenyre nem eleg, de nekem bejon:

25-30 perc kardio bemelegitesnek, a lenyeg, hogy 140 es 160 kozott legyen a pulzus folyamatosan, se tobb se kevesebb. Utana:

1. nap mell-bicepsz
2. nap hat - tricepsz
3. nap vall
4. nap piheno, majd elolrol. Labat nem edzek, igy is nagy.

Minden testreszre 3-4 rutin 4x10-es ismetlessel, 1 perces pihenokkel.

Kaja:

Csirkemell+rizs nappal
Csirkemell+salata estefele

A csirke helyettesitheto pulykaval, sertessel (zsirban szegeny reszevel), tonhallal.
A salatahoz rendszeresen hasznalhatsz extraszuz olivaolajat, de csak mertekkel. Vitaminok szempontjabol szinten lehet fogyasztani napraforgomagot. Kozhely, de izletesen es fuszerezve kell elkesziteni az etelt, maskulonben egy ido utan megundorodik tole az ember. Mindenfele teszta felejtos. Kenyerbol csak teljeskiorlesu! A rizzsel is csak ovatosan es csak nappal! Zsirmentes tej, fott tojas (csak a feherje), zabpehely ok. Zoldseg ok, a zold szinueket korlatlan szamban lehet fogyasztani.

100% Whey Proteint nyugodtan lehet hasznalni, ez nem szteroid, nem tomegnovelo szimplan 100%-os feherje..

Fel eve csinalom, nem szedek semmit es 10kg-t fogytam izomveszteseg nelkul, 86-rol 76-ra. Ezt szeretnem is megtartani, a kovetkezo felev a tomegnovelessel fog telni. Dieta nelkul tenyleg nem lehet elerni komoly eredmenyt. Koplalni nem szabad, mert a gyors fogyasnal az izombol veszitunk, nem a zsirbol. En pl elegge hizekony tipus vagyok, de miota osszeallitottam egy etrendet, azota reggeltol estig eszem es megsem jon vissza a felesleg. Ez ugy hangzik, mintha valami fittness ujsagbol masoltam volna, pedig csak sajat tapasztalat, ajanlom mindenkinek.

Mar elore latom, hogy paran beirjak, hogy ez faszsag es csakis a jo kis hazikolbasz szalonnalval, mert a kulso nem szamit..(persze konnyebb legyinteni, mint tenni erte)..Ha a kulso nem is mindenkinek fontos, de az egeszseg es a normalis vernyomas mar annal inkabb, amit csak normalis etkezessel es sok mozgassal lehet elerni, foleg ebben a mai stresszes vilagban.

Egyetértek. Csak nagyon nehéz ráállni. (Nekem ) Ha nem eszek nem bírom a melót. Konkrétan le akarok szídülni a létráról és ha este lemegyek a terembe sokkal hamarabb kikészülök. Ergó ennem kell rendesen.

Mert sz@rni is kocsival jártok!
Főleg ez az avatartalan

Az avatartalannak csináltam már saját avatar tárolót, de nem akarja használni!
Nem tehetek többet érte!

Gratulálok Zoli!
Nagyon jól sikerült


Nekem is ilyen kell!!!

Ez sem tőlem van!

Ha nem eszek nem bírom a melót. Konkrétan le akarok szídülni a létráról és ha este lemegyek a terembe sokkal hamarabb kikészülök. Ergó ennem kell rendesen.

Ezt a gyúrást nem melós embernek találták ki hanem irodistáknak akik egész nap a pasziánszt nyomják a gépen Nulla mozgással.

Nagy sikerélményben volt ma reggel részem. Egyrészt tegnap már 103 kilót mutatott a mérleg, ami 7 kiló fogyást jelent eddig, ma reggel pedig eggyel szorosabbra tudtam húzni a nadrágszíjamat.

Nagy sikerélményben volt ma reggel részem. Egyrészt tegnap már 103 kilót mutatott a mérleg, ami 7 kiló fogyást jelent eddig, ma reggel pedig eggyel szorosabbra tudtam húzni a nadrágszíjamat.

Helo
Akkor az már komoly fejlődés
ÉN még mindig csak elméletben edzek

Nagy sikerélményben volt ma reggel részem. Egyrészt tegnap már 103 kilót mutatott a mérleg, ami 7 kiló fogyást jelent eddig, ma reggel pedig eggyel szorosabbra tudtam húzni a nadrágszíjamat.

Helo
Akkor az már komoly fejlődés
ÉN még mindig csak elméletben edzek

GRT Ez szép teljesítmény!
Nekem csak a vádlim edződik a gázpedál miatt, sajna csak a jobb

A szerdai mérés alapján -8 kilónál járok. A vérnyomásom ismét az egészséges kategóriába esik, a közérzetem sokkal jobb, az önbizalmam nőtt és erősödtem. Jelenleg 102 kiló vagyok. A cél 85-87 kiló, onnan pedig abba lehet hagyni a diétát, vissza lehet állni normál étrendre, és az edzések folytatására, azaz izmosodásra.

üdv gyúrósok

Itt lehet dicsekedni h ki mennyit mióta gyurmázik ?? Mert akkor beállók a sorba.

Én 3 éve edzem 1 éve verseny szerűen powerezek. Tavaly hál istennek több profi magyar és nemzetközit nyertem (arany)
58kg a verseny sulyom és Fekve 112,5kg ott nyomtam csúcsra Raw-ban, guggoltam 170kg-ot, és felhúztam 155kg-ot tudom nem nagy súlyok ezek de a test súlyomhoz képest azok Hár rólam ennyit még valaki jár versenyezni ?????

Ha kell rakok fel videókat v képeket ha hihetetlen lenne a dolog. További szép napot úrak

üdv gyúrósok

Itt lehet dicsekedni h ki mennyit mióta gyurmázik ?? Mert akkor beállók a sorba.

Én 3 éve edzem 1 éve verseny szerűen powerezek. Tavaly hál istennek több profi magyar és nemzetközit nyertem (arany)
58kg a verseny sulyom és Fekve 112,5kg ott nyomtam csúcsra Raw-ban, guggoltam 170kg-ot, és felhúztam 155kg-ot tudom nem nagy súlyok ezek de a test súlyomhoz képest azok Hár rólam ennyit még valaki jár versenyezni ?????

Ha kell rakok fel videókat v képeket ha hihetetlen lenne a dolog. További szép napot úrak

Mivel szúrod magad ha publikus?!

üdv gyúrósok

Itt lehet dicsekedni h ki mennyit mióta gyurmázik ?? Mert akkor beállók a sorba.

Én 3 éve edzem 1 éve verseny szerűen powerezek. Tavaly hál istennek több profi magyar és nemzetközit nyertem (arany)
58kg a verseny sulyom és Fekve 112,5kg ott nyomtam csúcsra Raw-ban, guggoltam 170kg-ot, és felhúztam 155kg-ot tudom nem nagy súlyok ezek de a test súlyomhoz képest azok Hár rólam ennyit még valaki jár versenyezni ?????

Ha kell rakok fel videókat v képeket ha hihetetlen lenne a dolog. További szép napot úrak

Mivel szúrod magad ha publikus?!

58 kg,és milyen magas vagy?

[lepke]

üdv gyúrósok

Itt lehet dicsekedni h ki mennyit mióta gyurmázik ?? Mert akkor beállók a sorba.

Én 3 éve edzem 1 éve verseny szerűen powerezek. Tavaly hál istennek több profi magyar és nemzetközit nyertem (arany)
58kg a verseny sulyom és Fekve 112,5kg ott nyomtam csúcsra Raw-ban, guggoltam 170kg-ot, és felhúztam 155kg-ot tudom nem nagy súlyok ezek de a test súlyomhoz képest azok Hár rólam ennyit még valaki jár versenyezni ?????

Ha kell rakok fel videókat v képeket ha hihetetlen lenne a dolog. További szép napot úrak

Helo helo
Szép eredmények amiket leírtál
Hogyan lehet leguggolni 170 kiloval gondolom fel is kel állni vele

---

Ezt a hozzászólást a szerzőnek lepke az itt látható tagok köszönték meg: danielbeath

Értékelés: 4.76%

H válaszolja mindenki kérdésére.
1: nem szirtam magam igaz kis "szemes takarmányt" be vetettem a maximális teljesítmény érdekében csak erőre mentem nem tömegre Danabol!
2: Milyen magas vagyok 163-165 körül több nem igen
3: Köszönöm szépen a dicséretett rendesek vagytok, jah és igen guggolás le guggolsz nyakadban a súly és felállsz ennyi mutatok videót a 170kg-ról



senki nem segít csak ott vannak figyelni és tartani, a nagy baleset elkerülése végett.

H válaszolja mindenki kérdésére.
1: nem szirtam magam igaz kis "szemes takarmányt" be vetettem a maximális teljesítmény érdekében csak erőre mentem nem tömegre Danabol!
2: Milyen magas vagyok 163-165 körül több nem igen
3: Köszönöm szépen a dicséretett rendesek vagytok, jah és igen guggolás le guggolsz nyakadban a súly és felállsz ennyi mutatok videót a 170kg-ról



senki nem segít csak ott vannak figyelni és tartani, a nagy baleset elkerülése végett.

Helo
Ez nagyon komoly

Azért csak óvatosan, az erőn felüli teljesítmény a korod előrehaladtával (( 40 felett )) NEHOGY megbosszulja magát
Gondolok itt a gerincoszlop és a térd túl terhelésére

11 héttel a diéta kezdete után 10 kiló mínuszban vagyok. Testtömegem ma reggel pontosan 100.0 kg volt.
Több kardió kell, és azt hiszem, egy perfect fatlosst kell rendelnem, hogyha július másodikáig 93 kilóra szeretnék menni.

üdv gyúrósok

Itt lehet dicsekedni h ki mennyit mióta gyurmázik ?? Mert akkor beállók a sorba.

Én 3 éve edzem 1 éve verseny szerűen powerezek. Tavaly hál istennek több profi magyar és nemzetközit nyertem (arany)
58kg a verseny sulyom és Fekve 112,5kg ott nyomtam csúcsra Raw-ban, guggoltam 170kg-ot, és felhúztam 155kg-ot tudom nem nagy súlyok ezek de a test súlyomhoz képest azok Hár rólam ennyit még valaki jár versenyezni ?????

Ha kell rakok fel videókat v képeket ha hihetetlen lenne a dolog. További szép napot úrak

Mivel szúrod magad ha publikus?!

Nem tökölsz sokat Strobi